前陣子和幾位患者討論影像檢查。 有一位以為照Ｘ光就能看到神經壓迫的問題。 另一位以為超音波通常只有產檢才會用到。 這讓我意識到大家對於骨科/復健科常見的影像檢查並不那麼了解。 這篇整理給大家，希望大家能更認識這些檢查的用途與優缺點。 1. X光檢查 X光照射到人體的時候，會被密度高的物質所阻擋（例如骨頭、鈣化的組織），而會穿透密度低的地方（肌肉、臟器、韌帶等）。 在 …

總是挑床、挑枕頭睡 — 小時候只要地板鋪一個睡袋照樣能睡，現在起床會腰痠背痛。 到了ㄧ個年紀是不是大家開始發現睡覺品質變差了，以前怎麼睡都一覺到天明。現在是不是光要入睡，或要睡滿一整晚都會有一些困難？ 因為變得難睡覺所以開始會挑床、挑枕頭 住飯店因為床不同變成一種困擾，失眠一整晚 好幾千、幾萬的寢具入手卻不怎麼滿意 有時候不是睡眠環境不夠好， 而是自身的身體適應力變差了、身體彈性減少了 有睡眠困擾的人，以下這幾個作法可以參考看看！ 一、寢具、睡姿沒有最佳答案，舒服最重要 不管是寢具軟硬、枕頭 …

大家對『駝背』這名詞一定不陌生，甚至從小時候父母都會時常提醒自己不要駝背。隨著現在生活型態的轉變，使用電子產品是每天必須的事情，而駝背的問題也會因為久坐伴隨而來。 大家都知道『駝背』對身體不好， 但實際上會如何影響身體大家不一定了解，這篇文章會告訴你！ 你有駝背嗎？ 駝背 (thoracic kyphosis) 是指從第4胸椎到第12胸椎（T4-T12）過度的前 …

常常收到很多私訊問： 『我右大腿常常覺得很緊繃，是什麼原因？』 『我轉脖子的時候會有卡卡聲，這樣正常嗎？』 『我骨盆前傾，可以治療嗎？』 『我自從上次打球後，肩膀就一直卡卡的，是為什麼？』 『我右邊圓肩，要怎麼改善？』 『我有脊椎側彎，有辦法透過運動變回來嗎？』 很多時候我都不知道要怎麼回覆，或給答案。 沒有看到實際狀況、實際的評估以及細問整體狀況， …

圓肩(round shoulder)大概是這幾年在姿勢矯正、肩頸痠痛、健身領域被討論最多的議題。許多文章已經有針對圓肩做過許多介紹與成因，提供改善圓肩的建議不外乎：練背、放鬆胸大肌、姿勢調整等等。 除了上面的建議，這篇文章提供其他關於『圓肩』的想法與改善的方式。 先找到造成圓肩的『原因』 圓肩可能伴隨疼痛、痠痛、頭痛、緊繃、疲勞、喘、無力、麻木等問題。 因此很多人會誤把『只要圓 …

自從開始接觸大量的脊椎側彎個案之後，發現這個問題越來越普及。 從輕度到嚴重的都有，且大多是發生在學生族群。 許多家長表示： 『他們沒有想到自己的小孩有脊椎側彎，所以也不會特別檢查』 等到學校發現的時候角度已經很大了，需要花更多心力＆金錢來把脊椎矯正回來。 就我自己的經驗， 平均一個孩子需要的治療花費大約為：3–15萬（有製作背架會花更多）。 平 …

喜歡運動的妳是否會害怕運動傷害？ 男性與女性在生理結構與內分泌上有許多不同之處。 造成運動傷害的機轉也會有所不同。 女性在運動的時候要注意哪些事呢？這篇內容供你參考！ 女生哪些部位容易因為運動而受傷？ 1. 膝蓋 前十字韌帶撕裂傷： 女性前十字韌帶受傷的機率高達男性的10倍。常發生在需要快速變換方向的運動項目。 髕骨不穩定： 髕骨是膝蓋前尖尖的游離骨，當他不穩定的時候會影響大腿肌肉的收縮表現， …

並不是腳趾抓抓毛巾就能了事 — 扁平足是什麼 扁平足是低足弓的俗稱。 可能因為先天發育問題、肌力不足、足部受傷、退化、體重過重所產生。 扁平足族群有幾個常見的外觀表現： 內側的足弓空隙少，大拇指關節內側有厚厚的繭。 從足部後方看，會看到跟骨往內塌陷。

近期我遇到一個個案，他有坐骨神經痛的問題超過2年。 只要一個姿勢太久（尤其是久坐），他會感到右大腿及小腿麻木不適。 在過去的半年中，他一直在復健科熱敷及拉腰，但都沒有好轉。 大部分的人認為坐骨神經痛與『脊椎壓迫到神經』有關，因此『把脊椎拉開』變成他們心目中的首要治療方式。 與大家說明一個重要觀念： 坐骨神經痛只是一個症狀，只要某些因素壓到坐骨神經， …